spánek

Spánková hygiena

Životní koučink / Napsala Mgr. Veronika Kovářová

Jak na kvalitní spánek? Spíte dobře? Měli byste. Spánek totiž neznamená jen odpočinek pro tělo. Jeho kvalita ovlivňuje i další věci, například paměť. A na kvalitu spánku a také sny má vliv i to, co a kdy jíme. Spánek stejně jako vzduch, potrava, voda a teplo patří k základním lidským potřebám a ovlivňuje kvalitu života. Jeho …

Spánková hygiena Pokračovat ve čtení »

6 způsobů, jak se stát šťastnější

Životní koučink / Napsala Mgr. Veronika Kovářová

1. Pobývej na slunci, kup si sluneční brýle a usmívej se ~ sluneční paprsky dodávají vitalitu, brýle zabraňují mračení, které vnímá mozek jako signál frustrace a úsměv navozuje potěšení 2. Poslouchej hudbu, jaká Ti rozproudí pocity štěstí ~ hudba Tě naladí na lepší náladu a může aktivovat i hezké vzpomínky 3. Mysli na své cíle …

6 způsobů, jak se stát šťastnější Pokračovat ve čtení »