Spánková hygiena
Jak na kvalitní spánek? Spíte dobře? Měli byste. Spánek totiž neznamená jen odpočinek pro tělo. Jeho kvalita ovlivňuje i další věci, například paměť. A na kvalitu spánku a také sny má vliv i to, co a kdy jíme. Spánek stejně jako vzduch, potrava, voda a teplo patří k základním lidským potřebám a ovlivňuje kvalitu života. Jeho …