6 způsobů, jak se stát šťastnější

Sdílejte příspěvek

1. Pobývej na slunci, kup si sluneční brýle a usmívej se
~ sluneční paprsky dodávají vitalitu, brýle zabraňují mračení, které vnímá mozek jako signál frustrace a úsměv navozuje potěšení

2. Poslouchej hudbu, jaká Ti rozproudí pocity štěstí
~ hudba Tě naladí na lepší náladu a může aktivovat i hezké vzpomínky

3. Mysli na své cíle
~ vizualizací dlouhodobých cílů během období stresu uleví Tvé mysli od přetížení

4. Dobře se vyspi
~ pravidelný a kvalitní noční spánek zlepšuje Tvou koncentraci, náladu a zdraví, celkově posiluje

5. Hýbej se
~ pravidelným pohybem se v mozku vyplavuje hormon štěstí – serotonin, v kombinaci s přírodou je účinek dvojnásobný

6. Najdi si vyvážený stravovací režim
~ přejídání nebo hladovění ubírá tělu energii a tělo i duch strádá

 

Veronika Kovářová – autorka, koučka a motivační mentorka – www.veronika.visionFB page: Veronika Kovarova SebekoučinkČlánek je dovoleno šířit pouze s uvedeným autorským zdrojem a přiloženými odkazy.

 

Mohlo by vás zajímat

Články

12 znaků sebelásky

Sebeláska má nejvyšší frekvenci, která přitahuje vše, po čem toužíme.  1. Pokud cítíš, že je něco špatně, nedělej to. Jsou to pocity, které ti dají jasně

Přejít nahoru