6 způsobů, jak se stát šťastnější

Sdílejte příspěvek

1. Pobývej na slunci, kup si sluneční brýle a usmívej se
~ sluneční paprsky dodávají vitalitu, brýle zabraňují mračení, které vnímá mozek jako signál frustrace a úsměv navozuje potěšení

2. Poslouchej hudbu, jaká Ti rozproudí pocity štěstí
~ hudba Tě naladí na lepší náladu a může aktivovat i hezké vzpomínky

3. Mysli na své cíle
~ vizualizací dlouhodobých cílů během období stresu uleví Tvé mysli od přetížení

4. Dobře se vyspi
~ pravidelný a kvalitní noční spánek zlepšuje Tvou koncentraci, náladu a zdraví, celkově posiluje

5. Hýbej se
~ pravidelným pohybem se v mozku vyplavuje hormon štěstí – serotonin, v kombinaci s přírodou je účinek dvojnásobný

6. Najdi si vyvážený stravovací režim
~ přejídání nebo hladovění ubírá tělu energii a tělo i duch strádá

 

Veronika Kovářová – autorka, koučka a motivační mentorka – www.veronika.visionFB page: Veronika Kovarova SebekoučinkČlánek je dovoleno šířit pouze s uvedeným autorským zdrojem a přiloženými odkazy.

 

Mohlo by vás zajímat

Životní koučink

Jak se dostat do své plné síly

Vnitřní svět každého z nás je vytvářen z nekonečné řady příběhů po velmi dlouhou dobu. V tomto množství zážitků a emocí je někdy složité se vyznat, a přesto je to tak jednoduché.

Ať už se budeme bavit o vztazích či práci, vždy je to o tom, jak dalece přijímáme svoji autentickou esenci. Abychom ji dokázali přijmout, je důležité ji nejdříve objevit.

Jaký je rozdíl mezi instinktem a intuicí
Životní koučink

Jaký je rozdíl mezi instinktem a intuicí

Život se někdy může zamotat, to je pravda. Můžeme občas cítit, že se ztrácíme a přestáváme se orientovat ve sledu událostí vlivem celospolečenské situace či volbou vlastních rozhodnutí. Ta mohla dokonce způsobit i určitý zmatek v životě.